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OgaShot!! 岐阜県大垣市のテニスサークル「papeshot」に属する超絶ヘタレplayerのなんとなく日記。

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目指すは200W

コナミスポーツクラブで筋トレする時は、まず負荷バイクで有酸素運動を行う。
通い出した時から徐々に条件を厳しくしており、ようやく177W・30分まで到達した。
脈拍は170前後もあり、機械のエラーが激しく出たので周囲の人には迷惑をかけてしまった。
しかし驚いた。ふと前を見てみると30代後半のおじさんが普通に170Wでやっているではないか。
脈拍測定のクリップは外していたが、汗だくであった。マラソンでもやっているのだろうか?
終わった後、いつものように体幹の筋肉の筋トレを始めたが、極めて調子が悪かった。
そういえば2連続で来ているではないか。やはり1日は空けないと他の部位でも難しいようだ。
係員の人にいろいろと聞いていたが、定脈拍トレーニングもできるそうだ。
これ以上上げても逆効果かな。次回は自分の心肺機能のレベルを計るとしよう。
独り言 | 投稿者 オガ 23:16 | コメント(0) | トラックバック(0)
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